Workshops
Ich biete auch Workshops an. Diese Angebote gibt es zur Zeit:Workshop: Heilsames Singen
Singen ist nicht nur eine kreative Freizeitbeschäftigung, sondern auch eine wirksame Methode, um das Wohlbefinden zu verbessern! Studien zeigen, dass das Singen tatsächlich so wie ein natürliches Antidepressivum wirkt. Im Workshop geht es nicht darum wie man singt, sondern um die Selbsterfahrung. Um mit der eigenen Stimme in Verbindung zu kommen, benötigt man keine Vorerfahrung. Hier sind ein paar wissenschaftliche Gründe, warum Singen glücklicher machen kann:
- Freisetzung von Glückshormonen: Singen führt zur Freisetzung von Serotonin, Noradrenalin, Oxytocin und Endorphinen. Das sind alles natürliche Antidepressiva.
- Singen stärkt Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit: Sich kreativ erleben und gestalten und spielerisch durch gemeinsames Singen das Selbstbewusstsein stärken.
- Singen kann dabei helfen, Stress abzubauen, indem es die Freisetzung von Hormonen (wie Adrenalin und Kortisol) herabsetzt. Diese sind nämlich für Stressreaktionen verantwortlich. die für Stressreaktionen verantwortlich sind.
- Förderung sozialer Netzwerke: Singen in Gruppen kann das Gemeinschaftsgefühl stärken und soziale Bindungen fördern. Es kann auch dazu beitragen, soziale Isolation zu überwinden, indem es Menschen mit gemeinsamen Interessen zusammenbringt.
- Flow-Erfahrungen: Singen kann eine meditative Erfahrung sein, bei der man sich vollständig auf die Aktivität konzentriert und das Bewusstsein für die Umgebung verliert. Dies kann zu einem Gefühl von Flow und Transzendenz beitragen.
Singen hilft uns bei der Wahrnehmung, Bewältigung und Regulierung von Gefühlen
Singen kann uns dabei helfen, unser seelisches Gleichgewicht zu stabilisieren oder wiederzufinden. Wir werden permanent mit Situationen in unserem Alltag konfrontiert, die unser seelisches Gleichgewicht gefährden. Es kann sich um Probleme am Arbeitsplatz, Beziehungskonflikte oder auch positive Ereignisse (sich verlieben, neuer Job uvm. ) handeln. Dann fällt es uns manchmal nicht leicht, wieder in die „Mitte zu kommen“ und Kontakt mit unserem Körper aufzunehmen. Singen kann dabei einen allmählichen Zugang schaffen und helfen, die Balance wiederzufinden.
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