Workshop "Atem-Stimme-Spüren-Singen"
Singen ist wie ein inneres Lächeln, das hörbar wird.Entdecken Sie die Kraft Ihrer Stimme und erleben Sie, wie Singen Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. In meinem Workshop ‚Atem – Stimme – Spüren – Singen‘ lade ich Sie ein, sich selbst neu zu begegnen und innere Balance zu finden – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Freude am gemeinsamen Klang.
Workshop in Klagenfurt
Singen ist nicht nur eine kreative Freizeitbeschäftigung, sondern auch eine wirksame Methode, um das Wohlbefinden zu verbessern! Studien zeigen, dass das Singen so wie ein natürliches Antidepressivum wirkt. Im Workshop geht es nicht um Perfektion, sondern um die Selbsterfahrung. Kommen Sie mit Ihrer Stimme in Verbindung, dazu ist keine Vorerfahrung nötig.
- Hier sind ein ein paar wissenschaftliche Gründe positiver Effekten des Singens:
- Freisetzung von Glückshormonen: Singen führt zur Freisetzung von Serotonin, Noradrenalin, Oxytocin und Endorphinen. Das sind natürliche Antidepressiva.
- Singen stärkt Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit: Sich kreativ erleben und gestalten und spielerisch durch gemeinsames Singen das Selbstbewusstsein stärken.
- Singen hilft, Stress abzubauen, indem es die Freisetzung von Hormonen (wie Adrenalin und Kortisol) herabsetzt. Diese sind für Stressreaktionen verantwortlich.
- Förderung sozialer Netzwerke: Singen in Gruppen kann das Gemeinschaftsgefühl stärken und soziale Bindungen fördern. Es kann auch dazu beitragen, soziale Isolation zu überwinden, indem es Menschen mit gemeinsamen Interessen zusammenbringt.
- Flow-Erfahrungen: Singen kann eine meditative Erfahrung sein, bei der man sich vollständig auf die Aktivität konzentriert und das Bewusstsein für die Umgebung verliert. Dies kann zu einem Gefühl von Flow und Transzendenz beitragen.
Die eigene Stimme ist ein Weg, sich selbst zu spüren und innerlich zur Ruhe zu kommen.
Singen kann uns dabei helfen, unser seelisches Gleichgewicht zu stabilisieren oder wiederzufinden. Wir werden permanent mit Situationen in unserem Alltag konfrontiert, die unser seelisches Gleichgewicht gefährden. Es kann sich um Probleme am Arbeitsplatz, Beziehungskonflikte oder auch positive Ereignisse (sich verlieben, neuer Job uvm. ) handeln. Dann fällt es uns manchmal nicht leicht, wieder in die „Mitte zu kommen“ und Kontakt mit dem Körper aufzunehmen. Singen kann dabei einen Zugang schaffen und helfen, die Balance wiederzufinden.
Zu mir als Sängerin: Ich habe in Klagenfurt und Graz Klassischen Gesang studiert und singe seit 2008 im Extrachor des Stadttheaters Klagenfurt bei Opernproduktionen mit. In Klagenfurt übernahm ich als Studentin im Opernstudio mehrere Rollen in Operetten, später habe ich vor allem Liederabende und kirchliche Feste gestaltet. Als ausgebildete Sängerin kann ich sehr viele wertvolle Übungen und Techniken für Atem und Stimme weitergeben. Singen ist für mich ein Lebenselixier und ein wichtiges Element für seelisches und körperliches Gleichgewicht.
Klangvoll entspannen – Workshop bei der Krebshilfe Kärnten
Klang, Atem, Stille – in diesem Workshop tauchen wir gemeinsam in eine Atmosphäre der Ruhe und inneren Einkehr ein.
Sanfte Klänge, achtsame Körperwahrnehmung, Tönen und meditative Lieder laden dazu ein, sich zu entspannen, loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.
Der Workshop richtet sich an alle, die sich nach innerer Ruhe sehnen – ohne Druck, ohne Erwartungen, einfach in einem geschützten Raum.
Ich freue mich sehr auf die gemeinsame Zeit.
Ablauf:
- Dauer: der Workshop dauert ca. 2 Stunden.
- In diesem Workshop erwartet Sie eine sanfte Reise zu sich selbst – mit Atemübungen, Körperwahrnehmung, Stimme und Klang. Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum, in dem Sie zur Ruhe kommen, neue Energie schöpfen und sich selbst wieder ein Stück näher kommen können.
Was wir machen:
Wir beginnen mit einfachen Atem- und Achtsamkeitsübungen, um im Körper anzukommen.
Durch sanftes Tönen und Summen aktivieren wir die Stimme – ohne Leistungsanspruch, sondern mit Leichtigkeit.
Wir singen einfache, wohltuende Lieder, die beruhigen und stärken – niemand muss „singen können“.
Klangreisen mit Harfe oder Klangschalen begleiten die Entspannung.
Kleine Impulse aus der Körper- und Ressourcenarbeit laden zum Nachspüren und Auftanken ein.
Alles darf sein – nichts muss.
Sie brauchen keinerlei Vorerfahrung, nur Offenheit und bequeme Kleidung.
Mitzubringen: Yogamatte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, alles, um sich während dem Workshop wohlzufühlen. Sie können gerne ein Lied mitbringen, dass Sie gerne mit allen Singen möchten, oder ein Musikinstrument zum Begleiten.
Anmeldung: direkt bei der Krebshilfe Kärnten, siehe Plakat
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit!
