Entspannung - Meditation - Musik

Fühlen Sie sich öfter gestresst? Fällt es Ihnen schwer, Ruhe zu finden oder haben Sie manchmal Schlafprobleme? Der Einsatz von Klängen und Musik ist besonders bei Menschen, die gestresst sind sehr wohltuend. Entspannung hilft, Stress abzubauen und die Gesundheit zu fördern. Regelmäßige Entspannungsphasen helfen dabei , die Balance zwischen Anspannung und Entspannung wiederherzustellen. Zum Beispiel setze ich die Kombination von Klangschalen und Harfe für Fantasiereisen ein.

Entspannung in Klagenfurt

In der Entspannungs-Gruppe in Klagenfurt erwartet Sie eine Kombination verschiedener Methoden. Hier lernen Sie bei jedem Termin eine neue Möglichkeit, mehr Ruhe zu finden, kennen. 

• Harfentherapie: ausgewählte Stücke für mehr psychisches Wohlbefinden und Harmonisierung

• Klangtherapie: Einsatz von verschiedenen Klanginstrumenten wie Klangschalen, Tonguedrum, Koshis, Harfe für Klangreisen und Klangmeditation

• Fantasiereisen mit Klanginstrumenten: angeleitete Fantasiereisen  und Imaginationen

• Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson oder kurz PMR: aktive Entspannungsmethode, bei der verschiedene Muskelgruppen gezielt angespannt und dann entspannt werden.