Entspannung - Meditation - Musik
Finden Sie Ihre Mitte und mehr innere RuheFühlen Sie sich öfter gestresst? Fällt es Ihnen schwer, Ruhe zu finden oder haben Sie manchmal Schlafprobleme? Der Einsatz von Klängen und Musik ist besonders bei Menschen, die gestresst sind sehr wohltuend. Entspannung hilft, Stress abzubauen und die Gesundheit zu fördern.
In unserer hektischen Welt ist es wichtig, sich bewusst Zeit für Entspannung und innere Ruhe zu nehmen. In meinen Entspannungs- und Meditationsangeboten lade ich Sie ein, den Alltag hinter sich zu lassen und in eine Welt der Klänge und Stille einzutauchen. Lassen Sie sich von sanften Harfenklängen und wohltuenden Fantasiereisen begleiten – für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden.
Entspannung in Klagenfurt
In der Entspannungs-Gruppe in Klagenfurt erwartet Sie eine Kombination verschiedener Methoden. Hier lernen Sie bei jedem Termin eine neue Möglichkeit, mehr Ruhe zu finden, kennen.
Harfentherapie: ausgewählte Stücke für mehr psychisches Wohlbefinden und Harmonisierung
Klangtherapie: Einsatz von verschiedenen Klanginstrumenten wie Klangschalen, Tonguedrum, Koshis, Harfe für Klangreisen und Klangmeditation
Fantasiereisen mit Klanginstrumenten: angeleitete Fantasiereisen und Imaginationen
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson oder kurz PMR: aktive Entspannungsmethode, bei der verschiedene Muskelgruppen gezielt angespannt und dann entspannt werden.
Positive Auswirkungen auf den Körper sind beispielsweise:
- Senkung des Blutdruck und Verlangsamung der Herzfrequenz
- Abbau von Stresshormonen wie Adrenalin und Noradrenalin
- Verbesserung der Durchblutung zu wichtigen Organen, insbesondere zum Gehirn
- unser Parasymphatisches Nervensystem wird angeregt und sorgt für Entspannung
- Verminderung von Muskelverspannungen
Positive Wirkung von Entspannung auf unsere Psyche sind:
- Steigerung des Wohlbefindens
- Erhöhung der Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
- Verminderung des Gefühls, Schmerzen ausgeliefert zu sein
- Steigerung der Resilienz, unseres psychischen Immunsystems
- Erhöhung unserer Konzentration, Kreativität und Leistungsfähigkeit und Regulation unserer Emotionen
- Sorgen für mentale Entspannung, Ausgeglichenheit und innere Ruhe
„Entspannt in den Herbst“
Termine: jeweils Mittwoch 3.09. / 10.09. / 17.09. / 24.09. / 01.10.2025
Uhrzeit: 9:00 – 10:00
Ort: Pfarrsaal St. Theresia, Auer von Welsbach Straße 15 in 9020 Klagenfurt
Preise: 5€ pro Person für einzelne Termine, 5er Block 25€.
Begrenzte Teilnehmerzahlt!
Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, ev. Kissen, Decke…
Anmeldung bei mir per SMS, Telefon, Email, Whatsapp oder Kontaktformular.
Ich freue mich auf Ihre Anmeldung!
